Какие неприхотливые цветущие комнатные растения наиболее популярны
Такие комнатные цветы легко и быстро приспосабливаются к любым условиям содержания. Они могут выдержать пребывание в затененном, сухом и пыльном помещении, не требовать особого ухода и не отнимать много времени. При этом сохранять изысканный вид, радовать глаз свежей зеленью и пышными цветами.
Но некоторые тонкости стоит учесть перед тем, как выбрать питомца. От этого зависит его дальнейший внешний вид и обильность цветения. Прежде всего, надо понять, где именно будет содержаться цветок и какие условия его ждут. Следует учесть такие моменты:
освещенность (светолюбивое или теневыносливое);
влажность (воздух сухой или влажный);
Если учесть все эти факторы, то вполне возможно подобрать цветок, подходящий именно под ваши условия содержания. Разнообразие растений очень велико, и всегда найдется именно то, которое требуется. Некоторые растения обладают чудесной способностью выживать в любых спартанских условиях. Они адаптируются, будут чувствовать себя прекрасно. И не перестанут радовать вас своим роскошным видом.
Неприхотливые цветы для дома
Необходимо рассмотреть наиболее популярные домашние растения, которые совсем нетребовательны в уходе:
Абутилон (клен комнатный). Достаточно светолюбивое растение. Цветение начинается ранней весной и продолжается вплоть до поздней осени. Зимой необходим период отдыха. Но если обеспечить достаточную продолжительность светового дня, дополнительно подсвечивая фитолампами, то питомец будет продолжать цвести. Уход состоит в обильном регулярном поливе и обрезке с целью формирования красивой кроны.
Пеларгония (герань). Очень любит много света. Поливать нужно после пересыхания почвы редко, но обильно. Цветет практически круглогодично, с перерывом на 2 зимних месяца. Обладает специфичным запахом. Чтобы сильно не разрасталась, рекомендуется прищипывать побеги.
Антуриум. Солнечный свет любит рассеянный. Цветет очень яркими, обычно красными, цветами, которые долго не вянут. Весь уход заключается в достаточно редком поливе и опрыскиваниях. Комфортная температура — около 20°С.
Спатифиллум. Приспособится почти к любым условиям. Если растению совсем плохо, то оно просто будет неактивно и мало цвести, но не зачахнет совсем. Цветку не нужен никакой особенный уход. Он легко переносит недостаток освещенности и нерегулярный полив. Загубить его очень сложно. Радует необычными белоснежными цветками, очень похожими на каллы. Частенько используется в домах и для оформления офисных помещений.
Бальзамин (Ванька мокрый). Цветение продолжается почти постоянно при наличии хорошего освещения. Имеется масса сортов с разнообразнейшими оттенками. Требует регулярных поливов и частого опрыскивания. Терпим к скачкам температур.
Фуксия. Солнца требуется не так уж много, отлично чувствует себя и при искусственном свете. Цветет всю весну, лето и осень. На зиму растению необходим отдых, на время которого оно сбрасывает листки. Не любит, когда его трогают и передвигают во время цветения. Правильный уход состоит в регулярном поливе и периодических подкормках.
Фиалка (сенполия). Для более яркого и обильного цветения требуется хорошее освещение. Любит тепло, влажность и хороший полив. Поливать лучше в поддон, лишнюю воду потом необходимо удалять. Очень декоративное и миниатюрное растение с бархатными листками и огромным количеством разновидностей, имеющих цветки всевозможных форм и окрасов.
Бегония. Название с латыни можно перевести как «всегда цветущая». Любит солнце, но в остальном совсем нетребовательна.
Растения для офисных помещений
Цветы для офиса должны соответствовать несколько другим требованиям, чем растения для дома. Хотя все деления весьма условны. От растения требуется:
красиво и эффектно выглядеть в любой сезон;
быть простым в содержании и уходе;
не выделять резких запахов, чтобы не вызвать ни у кого аллергических реакций.
Самые неприхотливые и подходящие для офиса растения:
Монстера. Легко переносит сухой воздух и нерегулярный полив, но достаточно требовательна к наличию хорошей освещенности. При недостатке света ствол будет вытянувшимся, а листья — слишком мелкими. Растет быстро, частых пересадок не требует.
Замиокулькас. Растение может жить под прямыми солнечными лучами и в тени. Просто выглядеть будет чуть иначе. При плохом свете листья будут вытянувшимися, но не менее красивыми. Легко переносит высокую влажность, колебания температур и редкие поливы. Вписывается практически в любой дизайн. Пересадки нужны не чаще, чем раз в 4-5 лет.
Хлорофитум. Принадлежит к тем растениям, которым не требуется практически никакого ухода. Растет в каких угодно условиях и вопреки всему. Требуется только периодический полив. К влажности воздуха абсолютно равнодушен, и опрыскивать нет необходимости. Обрезка и подкормка не нужны. Единственное, требуется достаточно часто пересаживать, так как цветок может чересчур разрастись и потерять декоративность.
Диффенбахия. Очень декоративное растение, имеет красивые пестрые листья, не требующие света в большом количестве. Прекрасно будет себя чувствовать в полутени. Необходим регулярный обильный полив и опрыскивания. Понижение температуры переносит с большим трудом. Растет быстро, не теряя красоты и привлекательности.
Фикус. Любит хорошее освещение, зимой лучше всего организовать дополнительную подсветку. Но может приспособиться и к недостатку света, и к низкой влажности. Поливать необходимо редко, но не допуская пересыхания земляного кома. На глянцевых листках очень хорошо заметна оседающая пыль, поэтому их нужно периодически протирать. Из-за быстрого роста придется достаточно часто пересаживать в емкости большего размера.
Фатсия. Совершенно не требует никаких особых условий. Адаптируется под любой климат в помещении. Легко переносит тень, перепады температур и даже соседство с работающими отопительными приборами.
Не надо бояться заводить комнатные растения. Можно подобрать не слишком капризного представителя флоры, который красиво, пышно и продолжительно цветет.
Как отказаться от кофе и кому это нужно? Кофеиновая зависимость — это болезнь, но избавиться от нее легче, чем бросить курить
Даже утренний ритуал распития свежесваренного кофе может оказаться вредной привычкой: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала зависимость от кофеина клиническим расстройством, а Министерство здравоохранения США выпустило рекомендацию пить не больше 400 миллилитров кофе в день, что составляет примерно три кофейные чашки. Является ли зависимость от кофеина реальной проблемой, почему от кофе бывает разный эффект и кому лучше не отказываться от бодрящего напитка, The Village выяснил у экспертов.
Василий Шуров
нарколог, психотерапевт, член Национальной наркологической лиги
Тамаз Гаглошвили
врач-кардиолог, медицинский блогер
Олег Ирышкин
кандидат медицинских наук, врач-диетолог, эндокринолог
Как работает кофеин
Кофеин — психостимулятор, который содержится в листьях, семенах и плодах десятков растений. Он есть в чае, какао-бобах, орехах кола, но больше всего его в кофейном зерне. При употреблении это вещество блокирует аденозиновые рецепторы мозга, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усиливая высвобождение адреналина. В результате спустя 10–20 минут после выпитой чашки кофе ощущается бодрость, пропадает сонливость, повышается работоспособность. Действовать кофеин перестает постепенно, в среднем через три часа.
«Молекула кофеина является аналогом молекулы аденозина, а аденозин составляет основу аденозинтрифосфата (АТФ) или, проще говоря, аденозина с тремя фосфорными хвостиками — вещества, отвечающего за энергетический обмен в организме. Потратили много АТФ, например, во время физической или интеллектуальной работы — накопился аденозин. Последний взаимодействует с рецепторами, сигнал поступает в мозг, и возникает чувство усталости — организму требуется отдых для восстановления АТФ, — объясняет нарколог Василий Шуров. — Причем для такого отдыха необязательно ложиться спать — достаточно переключиться, скажем, с работы за компьютером на физическую работу — сделать короткую тренировку или уборку по дому, а потом снова вернуться к компьютеру».
Но многим офисным сотрудникам гораздо проще выпить кофе или другой кофеиносодержащий напиток, быстро обеспечивающий искусственную бодрость. Кофеин блокирует рецепторы, сигнал в мозг перестает поступать, и усталость не появляется. При этом запасы АТФ продолжают уменьшаться, то есть как бы берутся в долг. Когда действие кофеина заканчивается и рецепторы «разблокируются», то аденозина так много, что чувствуется сильная усталость и организму нужно в разы больше отдыха.
Почему от кофе бывает разный эффект
Кому-то достаточно полчашки кофе, чтобы как следует взбодриться, а кто-то не замечает эффекта и после трех порций эспрессо. Такая разница связана с системой ферментов — цитохром Р450, — которая находится в печени. По словам нарколога Василия Шурова, у некоторых людей она дефектна и кофе «обезвреживается» очень медленно, поэтому бодрость сохраняется долго. В итоге человеку достаточно небольшого количества напитка, чтобы в течение нескольких часов чувствовать энергетический подъем. У других эта система, наоборот, слишком активна — они могут пить много кофе, почти не замечая изменений своего состояния.
В норме эффект от кофе зависит от частоты его употребления: если пить напиток редко, то и одной чашки для бодрости будет более чем достаточно. У тех, кто регулярно пьет кофе, развивается толерантность к кофеину (как и в случае с чрезмерным употреблением алкоголя) — можно выпивать по пять-восемь чашек кофе в день без ощутимых последствий. Но со временем ресурсы организма заканчиваются — и начинаются проблемы со здоровьем. Развиваются болезни желудка, связанные с повышенной кислотностью, — гиперацидный гастрит, язвы. Страдает нервная система: кофеин повышает выработку кортизола — «гормона стресса», что учащает пульс и добавляет нервозности, в результате начинаются резкие перепады настроения, тревожные расстройства.
Вредит ли кофеин сердцу
В августе этого года вышло крупное исследование о влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему с участием 500 тысяч человек, не имевших проблем с сердцем. Участников эксперимента разделили на три группы: первая — совсем не пила кофе, вторая — принимала от 0,5 до трех чашек кофе в день, а третья — выпивала больше трех чашек в сутки. В результате во второй группе риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался самым низким — почти на 20 % ниже, чем в группе, где полностью отказались от кофе.
Другое исследование выявило, что употребление фильтрованного кофе связано с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с полным отказом от кофе или приемом нефильтрованного кофе, к примеру, сваренного в турке.
«Конечно, кофе не защитит от болезней сердца, если, к примеру, человек мало двигается или курит, но в объеме до трех чашек в день напиток не оказывает и отрицательного воздействия на сердце и сосуды, — говорит врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили. — Поэтому при умеренном употреблении противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы к кофе нет». По словам врача, если после употребления кофе учащается сердцебиение, повышается пульс или даже появляется головная боль, это не сигнализирует о проблемах со здоровьем, а является нормальным ответом организма на прием кофеина. А людям с пониженным артериальным давлением, страдающим от этого состояния (некоторые гипотоники хорошо себя чувствуют при низком давлении), утренний кофе помогает поднять давление и заметно улучшить самочувствие.
Помогает ли кофе похудеть
«С одной стороны, умеренное употребление свежесваренного кофе при похудении может пойти на пользу — он добавляет энергии благодаря бодрящему эффекту, — отмечает врач-диетолог Олег Ирышкин. — Но нередко у людей с лишним весом повышенное артериальное давление, и в этом случае о дополнительной стимуляции не может идти речи».
Кроме того, нефильтрованный кофе может повышать уровень холестерина, а растворимый кофе производят, как правило, из дешевого сырья с добавлением ненатуральных ингредиентов, что может только тормозить процесс снижения веса. Важно и то, что любой кофе обладает диуретическим (мочегонным) эффектом, поэтому, чтобы не допустить обезвоживания, черный кофе вроде эспрессо и американо (обычно их пьют при похудении из-за низкой калорийности) нужно обязательно запивать стаканом воды.
